my mi0w²

salam allss...

huhu,lme xupdate blog rse nye kan..

tp mlm nie juz nk share about
lokasi my mi0w2 n0w~huhuhu~

anak kecik 2 ekor nie name nyer

c thunder n c cici =)

bdak 2 ekor ni tgah lena 

diulik mimp dalam sangkar tuh hah..

yang mate bulat uh xchat ckit ary nie..

kne cirit-birit lak,tp..

oleh kerana malam la kan,

yang mampu juz minyak yuyi..

coe yer sayangg,,,

next my mi0w2 ni name dy 'BELANG'

dy skg kucing yang paling lame kiteowg jage..

sejak dy lahir sampai la larr ni haaa..

yang blakg tuh c belang nyer..

huhuhuuu~

n0w budak belang nie tgh 

terlentang dalam bakul beralas towell,, 

hurmm lena nyer ngok dy tdoww..

then last my mi0w2 c gmok a.k.a c putih..

nih hah dyyy

ngah baring sblh katil aq nih..

macam2 posisi dah aq tgkk..

dr pura2 tdow da tdow bt0l2 lak aq ngok..

td mate terkebil2 lagi..ni dah tertutup rapat dah mte tuh..

mate putih da terttp rapat skang nie mate aq lak nk ttup..

so itu shaja yang ingin dishre hari ini

sekian untuk kucing2 yang masih hidup atau yang sudah mati..

salam sayang dari aku..

muuuahhhhhhh :*

nite alls ~

maaf (-_-)

hyep oll..lme xupdte blg..
sjew rerajin rini..
skunk ngh cuti sem..so saya ngn c dy jaoh kn bbe..
cm jrg2 cntct c dy cz msg2 bz kn ngn xtvt sharian kt umh..
coe bbe bkn sy sjew2 bz kn dri..saya ade kje..
tme nie la sy nk tlg ma..men2 ngn alya..kucg2 sy..
bersukan ngn adk bradik saya...so sory banget k..
mybe sbb tu kte rggang kan..yla law kt kampus kn dpn mte jew kn..huhu~
tp c dy mcm mkin jelez n pk bkn2 sal sye..jgn wak..bb tu doa..
saya ckp btol2 ni lg awk was2 lg la awk doakn sy..
lg awk xpcye ngn sy lg sakit aty sy...saya bkn xske awk jelez2..
tp hurm nth la kte doakn yg terbek Allah yg tentu kn sgala nye..
klau btol mkn milik kite pkse mcm mne pown ttp jwpan nye x..
lw mmg mlik kte xyh wsau la k..hurm lauhan hati lak kt cnie..
cm lagu kt blog aq nie ...eh salah lagu ni pujaan aty bkn luahan hati..
.hehehe oppsss slh lak pulok...hahaha totally entry ni about me n him..
i luf u bbe...don't thnik -ve about me...plz...
i only hv u in my heart.so shhhttt~hopefully kte dpt tgther 4eva k.mishhhh him ~

God smpai kn kt dy plz...

menu meningkatkan berat badan =)

Contoh menu untuk menaikkan berat badan : (1600 kilokalori) 

Sarapan 

½ cawan Cornflakes + buah yang dipotong 

½ cawan Susu lemak rendah 

1 keping Roti mil penuh ("wholemeal") 

1 sudu kecil marjerin 

1 sudu kecil jem 

1 cawan Kopi / Teh dengan susu rendah lemak 

+ 1 sudu kecil gula 

Minum Pagi 

1 biji kuih cucur badak 

1 cawan Koko dengan susu rendah lemak

+ 1 sudu kecil gula 

Makan Tengahari 

1 cawan Nasi Putih 

½ cawan Kailan (menumis reneh - "braised") 

¼ cawan kerabu taugeh 

1 senduk Kari ayam + tomato 

1 potong nenas 

Air Kosong Minum Petang 

1 biji kuih keria 

1 cawan Kopi / Teh dengan susu rendah 

lemak 

+ 1 sudu kecil gula 

  

Makan Malam 

1 cawan Nasi Putih 

1 mangkuk Sup bayam 

½ keping tauhu 

1 keping saiz sederhana Terung bakar dengan sambal 

1 keping Ikan kembong masak Asam pedas 

Air Kosong 

Minum Malam 

1 cawan susu lemak rendah 

menu diet !

Pilihan sarapan pagi ;

Semangkuk oat dan nescafe
Sekeping roti canai dan kuah dal dan secawan teh o
2 keping roti mil penuh , 4 sudu tuna dangan timun dan salad serta air soya.
Semangkuk bijirin fiber dan secawan teh o
2 ketul popia basah dan segelas teh o
2 biji karipap kentang dan secawan nescafe 0
2 keping roti bakar serta jam dan segelas susu.
2 biji telur setengah masak dan secawan kopi.

Pilihan Makanan tengahari.
Padankan dengan air suam dan minum segelas air sebelum makan

1/2 senduk nasi dan 1/2 senduk kacang buncis goreng dan seketul ikan tongkol masak kuah.
1/2 senduk nasi dan 1/2 ikan kembung bakar dan ulaman dan setengah sudu sambal belacan.
Setengah senduk mee hoon goreng
1 mangkuk kecil bubur ayam/ikan dan 1/4 telur masin
Kweyteow sup
1/2 cawan makaroni goreng
1/2 senduk nasi dan 1/2 ekor ikan masak halia (kukus) dan 1/2 senduk sayur campur.
1/2 senduk nasi dan seketul ayam dada masak sup
1/2 senduk nasi dan ayam dada masak paprik.
1 senduk nasi satu mangkuk besar kerang rebus dan cili sos.
1 senduk nasi,tauhu goreng dan satu senduk sayur campur.
1 mangkuk  mee wantan.
1/2 mangkuk pasta
1/2 senduk nasi putih, dan seekor ikan kerisi dan 1/2 senduk sayur kubis
1/2 nasi goreng kampung dan lai chee kang
1/2 nasi putih ,sambal tempe ikan bilis dan sup bayam.

Pilihan makanan ganti makan malam

2 ketul popia basah dan jus tembikai.
1 mangkuk rojak buah
Sanwich sardin dan segelas susu rendah lemak.
Sebiji buah naga
5 keping biskut dan secawan milo panas.
1 mangkuk salad buah.
Semangkuk tau fu fa
Satu biji jagung rebus.
Segelas jus tomato.
Seketul tahu sumbat dan segelas soya.
1 ketul pau kukus dan susu rendah lemak
1 cawan yogurt asli 

or

menu untuk seminggu

Isnin


Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil oat & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ketul ikan pari bakar dan air asam + 1 cawan ulam + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1/2 potong jagung rebus
Makan Malam: 1 keping roti nan + 1/2 ketul ayam tandoori + 4 sudu kuah dhal + 1/2 biji jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong


Selasa


Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 mangkuk tomyam campur + 1/2 cawan sayur campur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul tauhu sumbat
Makan Malam: 1 mangkuk salad + 1 potong tembikai + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong




Rabu


Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil bijirin sarapan pagi & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ekor ikan masak pindang & kuah + 1/2 cawan tauhu goreng + 1/2 biji buah jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 biji pisang emas
Makan Malam: 1 keping capati + 2 ketul daging + 1/2 cawan dhal + 1 biji belimbing + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1/2 biji buah jambu batu

Khamis 


Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dhal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 mangkuk mi sup-lebihkan sayur + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul pulut panggang
Makan Malam: 1 mangkuk yong tau foo-lebihkan sayur + 1/2 biji mangga + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 potong tembikai

Jumaat 


Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 gelas minuman bijirin oat (4 sudu) & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 3 ketul daging masak kari + 1 cawan sayur campur + 6 biji anggur merah + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 biji epal
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur-tambahkan perencah seperti udang atau ayam + 1 biji mempelam + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong




Sabtu


Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk soto ayam + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 set sandwich-roti mil penuh & tanpa mayonis + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 potong tembikai
Makan Malam: 1 cawan mi hailam-lebihkan sayur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 cawan salad



Ahad 


Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 cawan mihun goreng + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi ayam + 1 ketul ayam + 1/2 cawan salad/timun + 1 potong nanas + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 cawan jagung
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur + 1 biji pear + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 biji oren


Panduan:
-kurangkan atau elakkan mengambil nasi pada waktu malam
-elakkan dari makan malam selepas pukul 8.00-8.30 malam
-pilih bijirin sarapan pagi yang tinggi fiber
-campurkan sayur-sayuran dan buah-buahan kegemaran dalam salad
-susu yang digunakan adalah susu rendah lemak atau susu skim
-pilih kari tanpa santan atau jika kari bersantan, kurangkan pengambilan kuah
-nasi/mi goreng/hailam/sup/tomyam perlu dilebihkan sayur
-1 ketul ayam atau daging atau ikan merujuk kepada saiz 1 kotak mancis
-amalkan pengambilan air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari
-kurangkan minuman manis terutama kordial dan minuman berkarbonat

^w^k b^gi...

hei pujaan hati apa kabarmu

ku harap kau baik-baik saja

pujaan hati andai kau tahu

ku sangat mencintai dirimu

hei pujaan hati setiap malam

aku berdoa kepada sang Tuhan

berharap cintaku jadi kenyataan

agar ku tenang meniti kehidupan

* hei pujaan hati, pujaan hati

pujaan hati, pujaan hati

reff:

mengapa kau tak membalas cintaku

mengapa engkau abaikan rasaku

ataukah mungkin hatimu membeku

hingga kau tak pernah pedulikan aku

cobalah mengerti keadaanku

dan cobalah pahami keinginanku

ku ingin engkau menjadi milikku

lengkapi jalan cerita hidupku

hei pujaan hati, pujaan hati

hei pujaan hati setiap malam

aku berdoa kepada sang Tuhan

berharap cintaku jadi kenyataan

agar ku tenang meniti kehidupan

repeat *, reff

new!

nie bnde yg da jdik lme gk kowt..
ary tue ber tungkus lumus ngn my boo nk cri nfon yg sme mlenyer

xhbis² ngn n8 an...!

ending ade 1 kdai nie sggest glaxy s..

dy ckp "ni fon byk laku amoi..

ini fon trend ma skunk...

walau pown cmera dy xdak baek mcm n8...

tp ini nfon android pnyer sstem ma..

mcm itu iphne..."

mule blurrr gak an..

tp still ade niat nk bli..

then bli jew la,..

da nk bli nfon sgt an...

so gneer smgu mlas lg nk geledah fon uh lg..

da lme² da byk ckit search app kt mrkt,..

da byk ckit app bwu la rse bez la fon nie drpd n8...

perbezaan yg amat ketare...

tp 1jew la klh,,,cmera dy an..

ala cmera bkn nyer la gner sgt..

asal kn byk kegunaan kn btter ...

yer dok??(bak kter owg² ganu)

huhuhuhu~

suke..suke...suke...ngn nfon sy..

memadai la sbg s2dnt kn..

nie nfon sy skrg.. <3

sygggg awk..!
n thnz boo utk ary awk bersme sy..
<3

n8!

omg!!

hari ni hepy glew dpt hang ngn fwen..

let's go!shoppingg...

xjauh mne pown..

jusco tebrau jew~

hurmm exctd nk shppg smpai2 t'lpe bnde pntg..

hanndphone,,,n8!tertinggal~

kat mne???

warghhhhh~

toilet tgkat 2 dkat ngn summit..

OmG!tuhan jew tw prasaan nie....

nyesalll nyerr~

last prasan nfon ade kat tgn tme kuar pdi..
tme pckup col my b0o..

then da xegt ppe....

hurmmmm nie kew nme nyer bkn rezeki kte,,,

hurmmm xper la...

mybe ade hkmh an dsbalik nie...

pape pown redha jeww~

*moral of st0ry~xm0 epy2 sgt,,c0oll jew k lw dpt shppg pown..ngeee~!