menu meningkatkan berat badan =)

Contoh menu untuk menaikkan berat badan : (1600 kilokalori) 

Sarapan 

½ cawan Cornflakes + buah yang dipotong 

½ cawan Susu lemak rendah 

1 keping Roti mil penuh ("wholemeal") 

1 sudu kecil marjerin 

1 sudu kecil jem 

1 cawan Kopi / Teh dengan susu rendah lemak 

+ 1 sudu kecil gula 

Minum Pagi 

1 biji kuih cucur badak 

1 cawan Koko dengan susu rendah lemak

+ 1 sudu kecil gula 

Makan Tengahari 

1 cawan Nasi Putih 

½ cawan Kailan (menumis reneh - "braised") 

¼ cawan kerabu taugeh 

1 senduk Kari ayam + tomato 

1 potong nenas 

Air Kosong Minum Petang 

1 biji kuih keria 

1 cawan Kopi / Teh dengan susu rendah 

lemak 

+ 1 sudu kecil gula 

  

Makan Malam 

1 cawan Nasi Putih 

1 mangkuk Sup bayam 

½ keping tauhu 

1 keping saiz sederhana Terung bakar dengan sambal 

1 keping Ikan kembong masak Asam pedas 

Air Kosong 

Minum Malam 

1 cawan susu lemak rendah